健康
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中国高中生近视率高达81%,专家：源头在小学阶段,建议每天至少2小时户外量
调查数据显示，小学阶段的近视率从一年级的15.7%增长到六年级的59%，小学是近视出现和加深的重要阶段。 4月29日，国家卫生健康委员会发布了《2018年全国儿童青少年近视调查结果》，我国儿童青少年总体近视发病形势严峻，总体近视率为53.6%，高中生近视率高达81.0%。湖北省妇幼保健院眼科专家表示，大部分近视的源头在小学阶段，建议孩子们利用碎片化时间提高户…
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最容易长胖的习惯不是吃撑，而是…睡眠不足
熬夜、睡眠不足的话 醒着的时间更长 消耗的热量也更多 所以会变瘦~ 图样图森破！ 你咋不说醒着的时间越长 吃的东西越多呢！ 那么经常熬夜、睡眠不足 到底会不会变胖呢？ 先来看看熬夜时身体会 发生哪些变化？ 1.瘦素分泌减少 饥饿素增加 睡眠不足会使瘦素减少18% 同时增加28%的饥饿素 简单地说就是 你会吃的更多 不仅如此 此时大脑容易丧失理…
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高压会破坏营养？其实高压锅更能保存营养
//* 内容参考网络，本编有修正。 高压锅使用方便，省时省力，深受人们的喜爱。不过，很多人担心，高压锅烹调时压力那么大，会不会破坏食物的营养呢？ 其实，与常压烹调相比，高压锅烹调具有压力大、温度高、烹调时间短的特点，而且能形成一定的真空度。这使得高压烹调在保存营养素方面，存在着一定的优势。 研究发现，和其他烹调方法相比，用高压锅炖肉基本不会造成蛋白质减少，同…
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黑木耳泡久了当心致命毒素(米酵菌酸)
近日新闻(2018年8月初)黑木耳泡了两天两夜成剧毒！7岁女孩肝功能衰竭！ 这种毒没有特效药，中毒后死亡率达50%以上。在临床上，像变质黑木耳、变质玉米面中，有种‘椰毒假单胞菌’，这种细菌会产生致命毒素‘米酵菌酸’。一起来看看吧！ 黑木耳泡了两天两夜成剧毒： 在浙大儿院湖滨院区综合ICU，7岁的雯雯躺在病床上，面容苍白，身边机器发出滴滴的运作声。本来过了这个…
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健康睡眠：子午觉(23点~1点，11点~13点)
繁忙的工作、推不掉的应酬，让许多人被迫成为熬夜族。晚上不睡，白天很累，如何见缝插针的利用零散时间休息，在最短时间内为大脑“快速充电”?专家，教你用10分钟的睡眠换2小时的精神。 睡觉，时辰比时长更重要 著名国学大师南怀瑾先生，是位颇具传奇色彩的老人，怡然得享92岁高寿。 曾有记者采访时得知，南怀瑾先生长寿的关键之一，是坚持每天只睡两个时辰（即4小时）。令人诧…
